de Helena Demuynck blog

L’étiquette du sur performant est souvent portée comme un badge d’honneur. Nous avons encore tendance à croire qu’un travail acharné est le seul moyen d’accomplir de grandes choses, mais nous savons que c’est une idée fausse.

Le dépassement de limites saines peut conduire à l’épuisement et au manque d’inspiration – ce qui, en fin de compte, entrave la productivité au lieu de l’améliorer. Il est essentiel de retrouver votre avantage concurrentiel en maîtrisant l’art de la procrastination délibérée, car les marathons de travail sans fin peuvent s’avérer contre-productifs. La constance de la production épuise la créativité. Les recherches indiquent que le maintien d’un mode de travail constant a tendance à se retourner contre vous, en particulier lorsque vous êtes confronté à des échéances imminentes. Nos idées les plus ingénieuses naissent souvent de moments de détente, et non d’une pression incessante. C’est en s’autorisant à se ressourcer que l’on devient vraiment brillant.

 

Cependant, trouver du temps pour se reposer devient difficile lorsque les tâches s’accumulent. Comment se ressourcer sans perdre un temps précieux ? La procrastination volontaire est une stratégie délibérée visant à allouer des temps d’arrêt pour une revitalisation optimale.

 

Stratégies de procrastination ciblée

Voici quelques approches originales, y compris celles que j’utilise personnellement et des idées générées par un brainstorming collaboratif avec des clients.

Cultivez la curiosité grâce à une collection. Remplissez un album de citations inspirantes, d’articles dans vos domaines d’intérêt. Consultez-le pendant les périodes d’accalmie pour raviver les passions qui s’étiolent. Remplacez le défilement inutile par du carburant pour votre feu.

Réservez des créneaux d’exercice ou de marche et alimentez-les par des podcasts ou des livres audio, pour que votre corps travaille en même temps que votre esprit. Bouger pour apprendre dans le cadre d’une routine unique et renouvelée.

Essayez des tâches tactiles qui sollicitent les deux hémisphères du cerveau.
Apprenez la broderie, la poterie ou d’autres métiers en utilisant vos mains pour décoller des écrans. Plongez-vous dans une activité suffisamment absorbante pour redonner du mou à votre pile.

Nourrissez les bouffées de micro-créativité de la photographie de nature. Profitez des promenades ou des randonnées pour capturer des gros plans macro nécessitant une mise au point, en intégrant des pauses mentales dans votre temps d’exercice.

Mettez en place des entretiens d’inspiration Planifiez des chats vidéo de 30 minutes avec des femmes qui ont réussi et que vous admirez. Demandez-leur comment ils trouvent la motivation en cas de revers ou comment ils font jaillir les idées. Prenez des notes pour raviver la passion les jours difficiles. Envoyez des courriels de remerciement pour tisser des liens d’apprentissage tout au long de la vie.

Planifier une procrastination ciblée. Chaque dimanche, utilisez un générateur d’idées aléatoires pour des études autodirigées. Apprenez les positions de base du ballet une semaine ou essayez l’aquarelle la semaine suivante. Le suivi des petites victoires hebdomadaires favorise la persévérance sans pression.

Investissez dans un temps mort qui a de l’impact. Partagez avec des organisations caritatives qui s’attaquent à des causes qui vous tiennent à cœur, comme le développement durable. Bénévolat intellectuel pendant les pauses café pour aider à la recherche, à la sensibilisation ou aux projets stratégiques. Le fait de rendre aux autres ce qu’ils ont reçu élève votre propre esprit.

Construire un meilleur tableau de bord. Créer un tableau de bord mettant en évidence les aspirations personnelles et professionnelles. Remplacez les images tous les mois pour que les objectifs restent d’actualité et évoluent naturellement en fonction des changements de terrain. Prendre des photos des progrès réalisés chaque année pour suivre avec fierté l’évolution dans le temps des corrections de trajectoire occasionnelles.

Faites-moi savoir si l’une de ces suggestions vous donne de nouvelles idées pour structurer de manière réfléchie vos temps d’arrêt dans votre emploi du temps ! Développer des stratégies pour se ressourcer sans culpabilité aide les femmes très performantes à s’épanouir durablement.

 

C’est maintenant à vous de jouer. Je vous invite à vous engager à mettre en œuvre trois pratiques de procrastination volontaire parmi la liste ci-dessus. Intégrez-les stratégiquement dans votre emploi du temps au cours du mois suivant. Je vous garantis que vous trouverez un nouveau centre d’intérêt – et peut-être même un nouveau passe-temps ! Les personnes les plus motivées savent quand il est temps de se relâcher intelligemment. Et vous ? Êtes-vous prêt à maîtriser cette compétence subtile ?