La plupart d’entre nous ont de nombreuses responsabilités en dehors de leur travail.
Mais comment concilier tout cela ?
Rejoignez-moi pour parler d’un terme nouveau pour moi : l’intégration de la vie professionnelle et de la vie privée.

Bien sûr, nous avons tous entendu parler et lu des articles sur l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée, une expression que je connais depuis des années mais que je n’ai jamais vraiment aimé utiliser parce qu’elle implique, premièrement, que le travail et la vie sont deux choses distinctes et, deuxièmement, que l’équilibre – c’est-à-dire le fait d’avoir juste ce qu’il faut dans chaque domaine – est possible.
Et d’après mon expérience, ce n’est pas le cas.
J’ai donc eu l’impression de mal faire les choses.

Récemment, cependant, j’ai lu l’expression “intégration de la vie professionnelle et de la vie privée” et j’ai cherché à savoir ce qu’elle signifiait et en quoi elle différait de l’équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée.
Il est intéressant de noter que la plupart des articles que j’ai trouvés abordaient le sujet du point de vue de l’employeur, plutôt que de celui de l’employé, et proposaient des suggestions sur la manière dont les propriétaires ou les directeurs d’entreprise peuvent créer un lieu de travail qui réponde aux besoins individuels d’une manière qui stimule à la fois la productivité de l’individu et celle de l’entreprise.
Le concept et la discussion méritent néanmoins d’être pris en compte par les salariés et les indépendants.

Les points de vue exprimés par les auteurs de vidéos, d’articles universitaires ou non, de blogs, de livres universitaires ou d’essais (“le matériel”) sont ceux de leur(s) auteur(s) ; ils n’engagent en rien les membres du Global Wo.Men Hub, qui, entre eux, ne pensent pas nécessairement la même chose. En sponsorisant la publication de ce matériel, Global Wo.Men Hub considère qu’il contribue à des débats de société utiles. Le matériel pourrait donc être publié en réponse à d’autres.

Définition: Le concept d’intégration de la vie professionnelle et de la vie privée est peut-être mieux compris par sa différence avec le concept traditionnel d’équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée.

Il existe une différence entre l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée et l’intégration de la vie professionnelle et de la vie privée :

“L’équilibre entre vie professionnelle et vie privée est axé sur la séparation mais l’égalité de votre vie professionnelle et de votre vie privée, tandis que l’intégration de la vie professionnelle et de la vie privée est centrée sur la conviction qu’il n’y a pas de distinction entre les deux et que les deux doivent coexister en harmonie. [Stephen Kohler, PDG et fondateur d’Audira Labs, cité dans L’intégration de la vie professionnelle et de la vie privée est le nouvel équilibre entre vie professionnelle et vie privée.
Votre équipe est-elle prête ? ]

Une autre façon de le dire : “Alors que l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée met généralement l’accent sur le maintien d’une saine saine entre notre vie professionnelle et notre vie personnelle, l’intégration de la vie professionnelle et de la vie privée cherche à trouver un moyen de faire coexister pacifiquement ces deux aspects. coexister pacifiquement. . . . Contrairement à l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée, qui implique que la balance penche d’un côté ou de l’autre, l’intégration entre vie professionnelle et vie privée suggère de trouver l’harmonie. [extrait de L’intégration de la vie professionnelle et de la vie privée : What it is and 5 ways to develop it – c’est moi qui souligne]

“Plutôt que d’avoir des périodes distinctes où vous travaillez pendant des heures et rentrez ensuite chez vous pour faire des activités personnelles ou passer du temps avec votre famille, l’intégration de la vie professionnelle et de la vie privée implique de travailler et de faire des activités personnelles lorsqu’elles sont les plus logiques. Par exemple, si vous travaillez plus tôt le matin, vous pourrez vous rendre à un rendez-vous chez le dentiste l’après-midi sans avoir à prendre de congé. [tiré de Intégration de la vie professionnelle dans la vie privée et équilibre entre vie professionnelle et vie privée : Key Differences]

Évolution: Le concept d’intégration de la vie professionnelle et de la vie privée s’est développé en réponse à l’évolution des environnements de travail, de la technologie et des attentes de la société.

Le travail à distance, les horaires flexibles et la technologie ont brouillé les frontières entre la vie personnelle et la vie professionnelle, nécessitant une évolution vers l’intégration.
Ce phénomène est amplifié par la diversité des besoins de la main-d’œuvre, y compris les différentes générations, les parents, les célibataires et les personnes ayant des responsabilités d’aidant, et par la façon dont l’intégration répond à ces besoins variés.

“La pandémie a favorisé l’intégration de la vie professionnelle et de la vie privée, qui s’est transformée en une crise d’épuisement professionnel. 95 % des responsables des ressources humaines admettent que l’épuisement professionnel est l’une des principales causes de rotation du personnel. Par conséquent, permettre un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée est un défi majeur pour les organisations aujourd’hui. L’essor du travail à distance a également brouillé les frontières entre le temps personnel et le temps professionnel, ce qui rend plus difficile la recherche d’un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. De plus, en raison de l’augmentation des demandes des entreprises, les horaires de travail sont devenus plus chargés.” [extrait de L’intégration de la vie professionnelle et de la vie privée : What it is and 5 ways to develop it]

L’article poursuit : “Grâce à l’intégration de la vie professionnelle et de la vie privée, vous coordonnez efficacement vos horaires de travail et vos responsabilités personnelles, ce qui vous assure une productivité personnelle et professionnelle et une plus grande satisfaction. Mais l’intégration de la vie professionnelle et de la vie privée ne consiste pas à trouver un équilibre “parfait” entre le travail et la vie privée. Il s’agit de trouver un équilibre qui vous convienne. Cet équilibre sera différent pour chacun et évoluera au fil du temps en fonction de votre situation.”

Les avantages de l’intégration par rapport à l’équilibre: L’intégration peut améliorer la productivité et la satisfaction professionnelle en permettant aux individus de travailler selon des rythmes plus naturels et d’aligner leur travail sur leurs valeurs personnelles.

• Flexibilité – L’intégration de la vie professionnelle et de la vie privée signifie que vous pouvez choisir quand faire votre travail et quand faire autre chose, par opposition à des horaires fixes pour le travail et les activités non professionnelles.
• Personnalisation – L’idée de l’intégration de la vie professionnelle et de la vie privée est que chaque individu peut élaborer un horaire qui lui convient le mieux et qui est le plus adapté à sa situation.
  L’équilibre entre vie professionnelle et vie privée, quant à lui, tend à signifier que l’entreprise établit un horaire de base pour tous les employés tout en encourageant des concepts tels que l’accomplissement du travail pendant les heures de travail et le fait de laisser le travail derrière soi lorsque ces heures sont terminées.
• Dans un article de Fortune, Arianna Huffington a déclaré,

“L’intégration de la vie professionnelle et de la vie privée est une nette amélioration, car elle repose sur l’idée que lorsque nous nous investissons pleinement dans notre travail – que ce soit en personne ou à distance – nous n’avons pas à choisir entre la réussite de notre travail et la réussite d’autres aspects de notre vie. . . . L’intégration vie-travail consiste à intégrer le bien-être dans le flux de travail lui-même.

Gestion des limites: Adopter l’approche de l’intégration de la vie professionnelle et de la vie privée signifie que vous devez être plus intentionnel et discipliné dans l’établissement de limites entre le travail et la vie personnelle, car vous passez probablement plus facilement de l’un à l’autre.
En particulier si vous travaillez à domicile, vous pouvez effectuer des tâches professionnelles à tout moment de la journée (ou de la nuit).
Il faut de la discipline pour s’assurer que cela ne se transforme pas en un travail de tous les jours et de toutes les nuits.
Inversement, il faut aussi de la discipline pour savoir quand rester concentré sur sa tâche et éviter que les tâches personnelles ou ménagères ne servent de distraction commode par rapport à des tâches professionnelles difficiles.

• Prévoyez dans votre semaine du temps pour les amis, la famille, la détente et les soins personnels.
• Utilisez des outils tels que le minuteur Pomodoro pour rester concentré sur vos tâches.

La technologie peut faciliter l’intégration lorsqu’elle est utilisée à bon escient, mais ici aussi, des limites sont nécessaires pour éviter l’épuisement.

Santé mentale et bien-être: Examinez l’impact de l’intégration de la vie professionnelle et de la vie privée sur la santé mentale et le bien-être, en insistant sur la nécessité de prendre soin de soi et de pratiquer la pleine conscience.

La culture de l’entreprise: La culture de votre entreprise peut ne pas être favorable à l’intégration de la vie professionnelle dans la vie privée, voire y faire activement obstacle, en fonction des styles de direction, des normes de communication et de la mise à disposition de ressources.
Si vous travaillez dans une telle entreprise, vous devrez peut-être faire des recherches sur l’expérience d’autres entreprises qui ont pris des mesures pour encourager l’intégration et rassembler des données pour présenter l’idée à la direction de l’entreprise avec des suggestions sur la manière de procéder, comme des horaires de travail flexibles, le travail à distance, des programmes de bien-être et des pratiques de leadership favorables.

J’ai trouvé de nombreuses ressources sur l’intégration de la vie professionnelle et de la vie privée et sur la manière de la mettre en œuvre.
Voici quelques suggestions :

1. Parlez à votre famille et tenez compte de leurs horaires afin d’organiser votre temps personnel de manière à être disponible en même temps qu’eux.
2. Parlez-en évidemment à votre employeur pour vous assurer qu’il est d’accord.
3. Réfléchissez attentivement à ce qui compte pour vous lorsque vous organisez vos journées et vos semaines.
   Reconnaissez la façon dont les différents éléments de votre vie s’influencent mutuellement et cherchez des moyens de les harmoniser.
4. Si votre employeur n’établit pas d’horaire fixe pour votre journée de travail – ou si vous travaillez à votre compte – créez votre propre horaire hebdomadaire qui prévoit du temps pour les tâches professionnelles et personnelles qui vous tiennent à cœur.
   Cet emploi du temps n’a pas besoin d’être figé.
   Il peut varier d’une semaine à l’autre, ou vous pouvez expérimenter différents horaires, en les adaptant au fur et à mesure
5. Fixez vos propres limites, mais soyez flexible.
   L’un des avantages du concept d’intégration de la vie professionnelle et de la vie privée est la capacité à s’adapter aux changements lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu – un enfant tombe malade (ou vous tombez malade), ou une crise inattendue chez un client nécessite une réunion ou une conférence téléphonique “d’urgence”.
6. Réfléchissez stratégiquement à la manière dont vous utilisez la technologie.
   Rester connecté peut être important, mais laisser nos téléphones dominer notre temps et notre attention peut interférer avec des éléments clés de la productivité, qu’il s’agisse de travailler de manière ciblée ou d’être présent avec notre conjoint, notre enfant ou notre ami.
7. Commencez petit. Un article nous invite à “éviter de tenter des changements radicaux d’un seul coup. Adoptez plutôt une stratégie à la fois et modifiez progressivement vos habitudes. . . . Fixez des objectifs réalistes. Restez honnête quant à ce que vous pouvez atteindre de manière réaliste et évitez de vous fixer des objectifs trop élevés. N’oubliez pas que l’objectif est de progresser et non d’atteindre la perfection.
8. Repensez à ce que signifie réellement le terme “équilibre” et réfléchissez à la manière dont notre vie professionnelle et notre vie personnelle peuvent se compléter, plutôt que de se concurrencer. Exemple d’un article: “L’intégration vie-travail consiste à intégrer le bien-être dans le flux de travail lui-même.
   L’intégration vie-travail reconnaît que certaines journées ne seront pas “équilibrées”, mais qu’elles peuvent néanmoins être productives.
9. Il existe des tonnes de ressources disponibles pour vous aider à comprendre et à mettre en œuvre ce concept.
   Si vous souhaitez en savoir plus sur la manière dont vous pouvez l’appliquer dans votre propre vie ou négocier avec votre employeur pour créer un lieu de travail qui le soutienne, je vous renverrai à plusieurs d’entre elles dans les notes de l’émission.

Un article sur LinkedIn résume la situation de la manière suivante : “L’équilibre entre vie professionnelle et vie privée peut convenir davantage à ceux qui préfèrent établir des limites claires entre vie professionnelle et vie privée, tandis que l’intégration de la vie professionnelle et de la vie privée peut convenir davantage à ceux qui apprécient la flexibilité et l’adaptabilité.
En fin de compte, l’approche la plus efficace peut être une combinaison de l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée et de l’intégration de la vie professionnelle et de la vie privée, en fonction des besoins et des circonstances propres à chaque individu.
L’essentiel est de trouver un équilibre qui vous convienne et vous permette de préserver votre vie personnelle et professionnelle. Les objectifs de l’Union européenne doivent être atteints sans sacrifier l’un à l’autre”.

Qu’en pensez-vous ?